Les meilleures manières de perdre le poids rapidement

maigrir rapidement

si vous êtes à la recherche d’abandonner une robe taille ou veulent se débarrasser de la graisse du ventre, il y a plusieurs caractéristiques de la vitalité et le succès du programme de perte de poids. Assurez-vous d’examiner ces stratégies efficaces sur votre chemin maigrir rapidement à un nouveau plus mince et plus fort que vous et toujours parler à votre médecin avant de modifier votre alimentation ou programme de conditionnement physique.

Boire beaucoup d’eau l’

hydratation est la clé de succès de perte de poids parce qu’il garde votre métabolisme réglementé et votre corps à fonctionner à son premier. Il est particulièrement crucial de se réhydrater chaque matin après une bonne nuit de repos, afin que vous pouvez rajouter de l’eau que vous avez perdu pendant le sommeil et jumpstart votre digestion pour le reste de la journée. Pour un élan supplémentaire en antioxydants et la saveur, commencez votre journée avec une tasse de l’eau citronnée ou le thé oolong.
Manger des aliments propres

si vous souhaitez maigrir vite, manger propre est la voie à suivre. Lorsque vous mangez plus d’aliments qui sont très peu transformés, y compris les fruits et légumes, vous obtiendrez la qualité de calories dont vous avez besoin pour rester dynamique et rassasié. Équilibrer votre alimentation avec des protéines maigres et les grains entiers et vous aurez un repas varié qui comprend des éléments nutritifs comme les fibres et les acides gras monoinsaturés (insaturées), tous essentiels pour une vie saine.

Plus : Qu’est-ce que Nettoyer l’alimentation ?

Le Plan stratégique de l’exercice
en plus de regarder ce que vous mangez, maigrir rapidement vous avez besoin pour rester actif à jeter livres. Une routine régulière d’exercice peut améliorer le métabolisme, encourager votre corps à brûler des calories supplémentaires. Entraînement par intervalles de haute intensité ou CIIH, est l’un des plus efficaces et le gain de temps d’entraînement que vous pouvez faire. Vous pourrez exercer à un rythme rapide pour une période de temps plus courte, généralement entre 30 à 60 secondes, puis prendre une pause de récupération de 10 à 15 secondes avant de répéter avec force et différents mouvements de résistance.

Plus : 9 exercices pour se mettre en forme CIIH

dormir plus

dormir pendant un nombre suffisant d’heures chaque jour n’est pas simplement de se reposer quand vous êtes fatigué. Votre corps répare lui-même pendant que vous dormez, contribuant à réglementer le stress et les hormones de la faim, la ghréline et cortisol. Lorsque votre taux de cortisol sont élevés et vous êtes stressé, vous pouvez avoir tendance à binge manger ou d’aller par dessus bord sur les calories et si les niveaux de ghréline sont laissés non réprimé, il peut être plus difficile pour vous en tenir à des portions de repas. Planifier et maintenir un horaire de sommeil régulier et ont pour but d’aller au lit et se lever à peu près au même moment chaque jour. Pour beaucoup, c’est aussi particulièrement important pendant le week-end, quand vous n’avez pas à s’en tenir à une routine en semaine standard.

Die effektivste Gewicht-Verlust-Spitzen

abnehmen schnell

Schmerzlose Gewichtsabnahme? Wenn Sie verzweifelt versucht, in Trainings zu quetschen und vermeiden Sie Ihre bevorzugten Hochkalorische behandelt wird, scheint es, wie es gibt nichts Schmerzfrei über es können.

Abnehmen schnell und effektiv

Doch während Essen gesünder und rutscht in der Übung einige Arbeit auf sich nehmen, es ist wirklich keine heroischen Anstrengungen erfordern. Die wenigen einfachen Lebensstil änderungen ein großes Gewicht Verlust punch im Laufe der Zeit packen kann.

WebMD sprach Experten und alltägliche Menschen, die herausgefunden haben ein paar schmerzfreie Weise, Gewicht zu verlieren – Gewicht – und es weg zu halten. Hier sind ihre Top Tipps auf, wie man Gewicht ohne Schwitzen ist zu viel verlieren.

1. Addieren, subtrahieren Sie nicht

Vergessen Diät denial: Versuchen Sie, Nahrungsmittel, um ihre Ernährung, statt sie zu subtrahieren.

Bei gesunden Leckereien, die Sie wirklich Liebe, wie tief-roten Kirschen, saftige Trauben, oder knackige Zuckerschoten. Die beliebten Früchte in ihrer Tasche Mittagessen und Frühstück Müsli Slip; die veggies in Suppen, Eintöpfen und Saucen.
“Das Hinzufügen in wirklich funktioniert, nehmen nie funktioniert”, sagt eingetragener Diätetiker David Grotte, RD, LDN, Autor von 101 Optimale Lebensmittel, doch vergesst nicht, ein Auge auf die Kalorien zu halten. Und vergessen Sie nicht, in etwas physisches hinzuzufügen, auch, ob es sich um ein paar Tanzschritte vor dem Abendessen, Shooting Hoops, oder einen kurzen Spaziergang.

Abnehmen schnell und effektiv

2. Vergessen Sie arbeiten,
wenn das Wort “Übung”, die Sie kreative Vermeidung erweckt, ist es dann zu vermeiden. Vielleicht den Trick zu einem Training kann es nie heraus zu arbeiten.

“Es gibt einige Wahrheit, dass “Grotte erzählt WebMD, und sobald Sie beginnen Ihre Nicht-anrufen-es-übung Plan, Grotte sagt sie entdecken “der Weg guter Gesundheit fühlt sich klopft die Straßensperren, die Sie daran hindert, die Ausübung in den ersten Platz.”

Also Kalorien und beleben Muskeln durch beachcombing, Fahrrad brennen, Gras, Skifahren, Schnee Engel, Wandern, Waschen, spielen Frisbee, jagen den Hund rund um den Hof, oder sogar genießen großartige Sex. Nachdem alle, eine Rose mit einem anderen Namen…

3. Wandern Sie

zu Fuß, wenn das Wetter schön ist ein super-einfache Weise fit zu halten”, sagt Diane Virginias, einem Certified Nursing Assistant aus New York. “Ich habe die Jahreszeiten genießen”, sagt sie und fügt hinzu, dass auch wenn sie kurz auf Zeit Sie für ein paar Minuten gehen. “Auch fünf Gehminuten ist fünf Minuten zu Fuß.”
Keine Bürgersteige in Ihrer Nähe? Versuchen Sie diese Tipps für das Gleiten in mehrere Schritte:

Handel ihr power Rasenmäher für einen Push-Version.
Parken Sie Ihr Auto auf der Rückseite des Loses.
Aus dem Büro Gebäude erhalten und genießen Sie einen Spaziergang treffen.
Das Laufwerk Sweep oder die Blätter Rechen statt mit einem laubbläser.
Steigen Sie mit dem Bus ein paar Stationen früher.
Wanderung der Mall. Achten Sie darauf, dass Sie alle Levels zu schlagen.
Nehmen Sie die Treppe, jede Chance, die Sie erhalten.
Unterzeichnen Sie oben für Nächstenliebe geht.
Die Musik, die Kurbel und Ihre Herzfrequenz erhalten, bis Sie das nächste Mal Mop oder Vakuum.
All dies summiert sich. Wenn Sie zweimal gehen Sie ein Tag für 10 Minuten und ein paar von diesen Tipps versuchen, können Sie sich mit einer geringen Auswirkungen, 30-minütiges Training leicht unter ihrem Gürtel versteckt finden.

4. Erleichtern Sie die Nahrungsmittel, die Sie bereits lieben

Eine der einfachsten Möglichkeiten zurück, ohne das Gefühl zu haben, verweigert zu schneiden ist, um in den unteren Kalorien- Versionen der Nahrungsmittel, die Sie begehren. Die Pizza schmeckt genauso gut mit Fettreduzierten Käse, und wenn Sie garnieren fettarmes Eis mit Ihren bevorzugten Toppers, der Kündigungen die fehlenden Kalorien?

Und während Sie trimmen Fett Kalorien, halten Sie ein Auge auf die Faser, schlägt ein eingetragener Diätetiker Elaine Magee, RD, MPH, Autor von mir sagen, Was Zu essen, Wenn ich leide an Herzkrankheit und Synergie.

Faser hilft sie fühlen mehr erfüllt, während Sie also die ganze Familie erleichtern, Sie können leicht Amp bis die Faser durch Hinzufügen einer Tasse Vollkornmehl zu ihrer Pizza Teig, oder eine Handvoll Paprika auf der Torte werfen.

Vergessen Sie nicht die Getränke zu erleichtern, mit der Mahlzeit. Versuchen Sie von der High-calorie Favoriten zu Diät Limo oder helles Bier, oder vielleicht ein spritz von Seltzer zu Ihrem Wein hinzufügen.

Hasse low-cal Getränke? Mischen Sie Ihre bevorzugte Getränke mit einem Spritzen des Low-cal-Option, dann das Verhältnis erhöhen, wie Sie Ihre Geschmacksnerven einstellen. Und vergessen Sie nicht, zu gießen, die ultimative trinken, sagt Magee: Wasser halten!

5. Da die Hydratation hilft – Wirklich!
Unten etwas Wasser vor einer Mahlzeit und Sie fühlen sich so unversehens, sagt David Anthony, einem IT-Berater von Atlanta. “Trinken Sie ein Glas Wasser vor dem Essen hilft mir aufzupassen, was ich esse. … Ich nicht nur Schwein alles, denn ich bin nicht so hungrig.”

MacBook Pro Kaufen 13 Zoll (2017) Review

Es gibt zwei Größen von MacBook Pro kaufen: Die 13-Zoll und 15-Zoll Modell. Beide bringen mit Ihnen Intel’s 7. Generation Kaby See Chips, Retina Displays, Solid-State-Flash-Speicher und von Apple Design Know-how. Es gibt jedoch einige entscheidende Unterschiede.

In vielerlei Hinsicht ist das 15-Zoll MacBook Pro ist mehr verdient den Namen ‘Pro’ als die kleineren Geschwister, was sicherlich nicht die gleiche Maschine in mehr kleine Form.

In der Tat würden wir argumentieren, dass das 13-Zoll MacBook Pro sollte nicht wirklich als pro Laptop verkauft werden, obwohl dies von ihrer Definition von Pro hängt, und es bedeutet nicht notwendigerweise, dass es nicht eine gute Wahl für Nicht-pro Benutzer.

Aber wer ist das 13-Zoll MacBook Pro und ist dieser mittleren Mac ein gutes Geschäft? Und wenn Sie eines der MacBook Pro Modelle im Oktober 2016 eingeführt wurde, sollte sie ein wenig verärgert, dass Apple das Angebot so bald aktualisiert wurde?

Preis und Verfügbarkeit
Das neue 13-Zoll MacBook Pro kaufen ist jetzt von Apple erhältlich.

Die Preise beginnen bei 1.249 £ / $ 1.299 für die Einstiegsklasse 2,3 Ghz Modell. Es mag zwar Aussehen wie der Preis des 13-Zoll MacBook Pro ist genau das gleiche wie die vorige Generation gibt es einen entscheidenden Unterschied.

Wenn Apple hat die 2016 MacBook Pro der Einstiegspreis für das 13-Zoll Modell wurde 1.249 £ / $ 1.299, aber das war für einen älteren 13-Zoll Modell mit der 5. Generation mit Intel Prozessor (broadwell). An der Zeit, dass der Preis für das 13 Zoll MacBook Pro mit der 6. Generation der Intel Chip (Skylake) £ 1.449 / $ 1.499.

Für 2017 hat Apple diese alte 13-Zoll Broadwell MacBook Pro bietet den Kunden ein neues 13-Zoll 7. Generation Kaby See MacBook Pro für den gleichen niedrigen Preis.

Der Preis für das 13 Zoll MacBook Pro ist wie folgt:

2,3 Ghz Kaby See i5 Dual-Core-Prozessor, 8 GB RAM, 128 GB Speicher, Intel Iris Plus Grafiken 640, £ 1.249 / $ 1.299
2,3 Ghz Kaby See i5 Dual-Core-Prozessor, 8 GB RAM, 256 GB Speicher, Intel Iris Plus Grafiken 640, £ 1.449 / $ 1.499
3,1-GHz-Prozessoren mit Kaby See i5 Dual-Core-Prozessor, Bar, 8 GB RAM, 256 GB Speicher, Intel Iris Plus Grafiken 650, £ 1749 / $ 1.799
3,1-GHz-Prozessoren mit Kaby See i5 Dual-Core-Prozessor, Bar, 8 GB RAM, 512 GB Speicher, Intel Iris Plus Grafiken 650, £ 1.949 / $ 1.999
Build-to-Order Optionen:

3.3GHz Kaby See i5 Dual-Core-Prozessor £ 90 / $ 100
3,5 Ghz Kaby See i7 Dual-Core-Prozessor £ 270 / $ 300
16 GB RAM £ 180 / $ 200
1 TB SSD £ 400 / $ 400
im Hinblick auf das 13-Zoll Modell, der neue Einstiegspreis drop ist erfrischend (oder besser gesagt, die Entfernung von älteren 2015 Modell und die Einführung der neuen 2017 Modell zum gleichen Preis). In der Erwägung, daß es das MacBook hat einen vergleichbaren Preis für eine niedrigere-spaced Maschine, das 13-Zoll MacBook Pro sieht aus wie ein guter Deal.

Wie für die Oberseite der Palette 13-Zoll Modell, denken wir, dass bei £ 1.949 dieser etwas überteuert, könnte angesichts der Tatsache, dass es nicht separate Grafikkarte oder ein Quad-Core-Prozessor, wie es die größeren Geschwister haben werden. Aber diese zusätzlichen Funktionen haben ihren Preis: Die entry-level 2,8 Ghz 15-Zoll MacBook Pro Kaby See kosten £ 2.349, was eine weitere £ 400 auf der Oberseite-von-d-Strecke 13-Zoll Modell. Das klingt wie ein großer Sprung, aber wenn man bedenkt, dass sie einen größeren Bildschirm als auch die Quad-Core-Prozessoren und einer separaten Grafikkarte erhalten, dann macht es den 15-Zoll ein Schnäppchen im Vergleich (und vielleicht ist das 13-Zoll Modell).
Es ist das, was auf die inneren Werte kommt, aber wir werden ein Blick auf die außerhalb der 13-Zoll MacBook Pro starten.

Wie Sie von einem Apple Laptop erwarten würde, das 13-Zoll MacBook Pro verfügt über einen erstklassigen Designs. Es kommt in einem dunkleren, iPhone-inspirierten Raum Grau, oder ein klassisches Silber. Die auffällige Retina Display – der Standard für alle Apple Laptops ist, Bar das MacBook Air – atemberaubend ist.

Die Tastatur in voller Größe und Tippen auf ist es angenehm, obwohl es ein wenig schwammig im Vergleich zu Apple Keyboard wir verwendet wurden, hatten wir wohl schwerer zu drücken, als wir um die verwendet wurden, um die Schlüssel zu registrieren. Das Trackpad ist groß und voller Funktionalität, mit verschiedenen Gesten, die Sie mit Wenn Sie ein iPhone, wie Zuziehen vertraut sein könnte. Unsere einzige Kritik wäre, dass wir finden, dass wir die Bar mit unseren Palmen verfangen, wenn Sie folgendes eingeben, die manchmal springt der Cursor an eine andere Position verschieben.

Das Design hat sich seit der vorherigen Generation, die die Bar Streifen, werden Sie entlang der Oberseite der Tastatur auf zwei der 13 Zoll Modelle finden und alle der 15-zoll mod eingeführt wurde geändert

PS4 Kaufen und Überprüfung für 2017

ps4 kaufen

Als die PlayStation 4 schnell nähert sich ihrem dritten Geburtstag, lassen Sie uns den aktuellen Zustand von Sonys Flaggschiff spiel Maschine neu bewerten.

Wenn die konkurrierenden Konsolen zuerst freigegeben wurden, gaben wir die Kante auf der PS4 auf die Xbox. Und an diesem Punkt in der Zeit, die PS4 ist immer noch gut. Weiter geht es durch regelmäßige Firmware-Updates und einen gleichbleibenden Strom der Konsole – Exklusive unabhängige Spiele zu verbessern. Exklusive AAA-Titel sind weniger häufig, aber die PS4 hat einige vielversprechende Titel hinunter den Spieß kommt, einschließlich der letzte Wächter und Horizon Null Dawn, sowohl Geplante im Jahr 2016 zu erreichen. Aber wenn Sie mehr “Konzentration auf die exclusives 2015 zu bieten hat, die Xbox One gewinnt, dass sofortige Urlaub Schlacht.

PS4 kaufen

Die meisten Spiele sind auf beiden Plattformen und PC zur Verfügung. Wir nennen diese Multiplatform Spiele. In unseren Tests haben wir herausgefunden, dass eine Handvoll Titel besser auf einer PlayStation4 durchführen. Das jüngste Beispiel hierfür ist “Call of Duty: Black Ops III.

Um klar zu sein: Die PS4 und die Xbox One sind sehr eng abgestimmt. Beide bieten eine wachsende Bibliothek von Drittanbietern, Spiele – Säulen wie die “Call of Duty” und “Assassin’s Creed”-Reihe, als auch neuere Titel wie Fallout 4 und Rainbow Six Belagerung. Und beide Doppel- als full-service Entertainment Systeme, mit eingebautem Blu-ray-Playern und Streaming Services wie Netflix, YouTube und Hulu Plus.

In dieser Phase das Spiel, das wir immer noch teilweise auf die PlayStation 4. Unsere Argumentation ist unten – zusammen mit ein paar Makeln über Bereiche, in denen die PS4 kaufen verbessern können.
PS4 Konsolen und Bundles

Egal wie Sie eine PlayStation 4 kaufen, werde es mit einem HDMI-Kabel an ein Schiff, ein DualShock 4 Wireless Controller, ein USB-Ladekabel und ein ohrhörer Headset für Spiel chatten. Die Standardkonsole geht für $ 350, obwohl es wie zu fast jeder Zeit eine PS4 Bundle von Sony oder einem anderen Händler angeboten wird. Nach einer jüngsten 50 $ Preis schnitt, die PS4 und Xbox sind fast identisch.

PS4 Bundles liefern in der Regel die beste Gesamtleistung wert, wenn Sie von Grund auf neu zu beginnen. Einige franchise Titel erhalten Sie exklusiven PS4 in ihren Paketen enthaltene Konsolen, zuletzt mit der Star Wars: Battlefront PS4 SKU gesehen.
Großen PS4-exklusive Spiele (jetzt oder in Kürze verfügbar):

Bloodborne
– Uncharted: Nathan Drake Sammlung
– berüchtigte: zweiter Sohn
– “LittleBigPlanet” 3
-bis zum Morgengrauen

großen PS4-exklusive Spiele wegen bis zum Jahr 2016 und darüber hinaus:

– Uncharted 4: ein Dieb Ende
– Der letzte Wächter
– Horizont Null Dawn
– No Man’s Sky (Konsole exklusive)
– Träume
– Street Fighter V (Konsole exklusive)
– Ratchet und Clank Neustart

The Ultimate DJI Mavic Pro Review

I’ve been somewhat moderate getting into flying genuine automatons, after my initial encounters with nanocopters and the Parrot influenced me to stress I’d crash a costly bit of equipment. In any case, with the presentation of DJI’s basically take estimated Mavic Pro ($999 at Amazon), I chose to dive in. At $1,000 in addition to the requirement for a cell phone, the unit isn’t generally any more affordable than a Phantom 4. In any case, it is stunningly minimal and packs the majority of the critical highlights of a Phantom 4 Pro into its little body.

Between the Mavic Pro’s incredible flight progression and a noteworthy inherent gimbal, its 4K (30fps) video isn’t just amazing quality, yet additionally strikingly smooth. Stills can be caught at resolutions up to 12MP, in either JPEG, RAW (DNG), or both. Shockingly, the automaton won’t snap a still casing while you’re recording video, so you have to delay the video, shoot your still pictures, and afterward continue the video.

You have full control over camera settings, despite the fact that the Auto settings are very great as a default. Notwithstanding, it’s no basic thing to both be controlling the automaton and dealing with modest symbols and menus on your cell phone screen — particularly in the splendid sun. In the event that you are doing any mind boggling shooting, you’ll need to consider getting a table holder at the very least, and conceivably a moment controller so an associate and you can part the assignments of flying and videography between you.

You can just move the gimbal all over (utilizing the left dial on the remote control). Left and right are controlled by moving the automaton itself. As is ordinary for “prosumer” rambles, there is likewise no optical zoom capacity. You can change the viewpoint proportion, however.

The Mavic Pro unquestionably qualifies as a genuine instrument

Without a doubt, similar to any automaton, it is amusing to fly and a cool toy for the individuals who can manage the cost of it. Be that as it may, the Mavic Pro is additionally totally equipped for an extensive variety of genuine applications. Generally, it has all similar highlights and a significant number of an indistinguishable capacities from its bigger, and more costly, kin, the Phantom 4 Pro (in spite of the fact that DJI is pushing the Phantom’s abilities considerably facilitate with the new Advanced model). You get deterrent evasion, more than four miles of ostensible control extend, an assortment of shrewd flying modes, and access to effective outsider flight applications including Hangar and Litchi. For me, the capacity to utilize a committed controller (packaged with the automaton) was a central factor in running with the Mavic Pro. I have taken a stab at flying different automatons utilizing just a cell phone and have never thought that it was fulfilling.

The Mavic Pro’s soundness makes it reasonable for an assortment of video ventures. In this clasp, I recorded the quick development of twist cultivates in South Texas by taking a 360-degree skillet around one of the farms where we do flying creature photography. There is even a tripod mode for extreme security.

Beginning with a Mavic Pro

Like flying a RC plane, there is a pre-flight agenda that takes a touch of getting used to. Obviously you need to ensure the batteries in your automaton, controller, and telephone are altogether charged. At that point you have to interface your telephone to the controller. There is a charming minimal link and a few connectors that should make that truly trifling, however I discovered it the most irritating piece of the procedure. At that point, after you’ve unfurled and started up the automaton, controller, telephone, and DJI Go 4 application, you have to ensure they’re all conversing with each other. You’ll most likely likewise need to ensure your automaton is getting a GPS flag, with the goal that it can discover its direction home if necessary (and let you know where it is). The application will let you know whether the compass needs re-aligning. In case you’re similar to me and regularly get set up in the back of your hatchback, take note of that the automaton will gripe about attractive obstruction until the point when you put it down outside.

Once you’re good to go up, it’s best to begin with a pleasant, clear region, ideally with some surface or shading where the automaton takes off, so it can utilize its down-confronting cameras to discover its dispatch point precisely. Fledgling mode will keep the automaton close you, and from going too quick. At that point fire it up, and take off. Give it a chance to sit over the dispatch point for a bit, so the automaton can get a decent view and retain it for its Return To Home (RTH) include.

While visiting Germany I bought my Mavic Pro here: Dji mavic pro kaufen

Balancing your Mavic Pro unit

In the event that you choose to dive in and get a Mavic Pro for yourself, there are some helpful embellishments. First of all, some kind of case is useful. For around $10 you can get a basic cushioned case for the automaton and for the remote control, or you can spend more on painstakingly formed hard cases that have cut outs for all your different adornments. You’ll likely additionally need no less than one extra $90 Intelligent Flight Battery, as by and by I found the real flight time of the automaton more like 20 minutes as opposed to the appraised 27 (mostly on the grounds that you outrageously would prefer not to run your battery to zero unintentionally). Save rotor edges are likewise an unquestionable requirement have, as they’re flimsy and luckily modest.

Click here